用生理卫生知识来武装自己，再加上一点点的预见性，我们可以轻松扭转生理期的痛苦，不用再谈"大姨妈"色变啦。月经初潮月经第一次来潮称月经初潮!月经初潮年龄多在13-15岁之间，但可能早在11一12岁，或迟至17-18岁！月经初潮的迟早，受各种内外因素影响。我国各地区的人口月经初潮年龄相差不大，气候影响不像以往报道那样显著，但体弱或营养不良者月经初潮可较迟，而体质强壮及营养好者，月经初潮可提早.根据女性的月经周期可以分成四个阶段，就是月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。

　　生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性!大部分女孩每个月的生理期只损失不超过150毫升的血液！一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21-35天！生理期综合征女性的内分泌由两种激素控制:荷尔蒙和黄体素!荷尔蒙代表雌性激素，而黄体素代表雄性激素.雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征，黄体素帮助稳定子宫和受孕，子宫内膜中含有大量的黄体素.

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　　月经期就是指女性来月经的这段时间!这段时间由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个时候女性的皮肤一般会变好。月经期之后就是卵泡期了，一般历时8到10天！月经刚刚结束的时候，随着卵巢雌激素的产生，卵泡也逐渐发育成熟！高水平的雌激素使子宫内膜的增生，有利于受精卵的着床。月经期之后就是排卵期，排卵期一般为一周，排卵日只有一日.

　　在生理期，女性的凝血功能是有异常的，而且身体抵抗力低，所以如果做手术容易出现，血量多或者是感染等各种情况；第在生理期患者一定不要吃辛辣的食物，或者寒凉的食物!这些食物容易引起患者出现流血，量多，时间长，或者是痛经等各种情况。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右！卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里容易受孕。

　　为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期！因为在排卵期内容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期!安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的到下次月经来潮的为排卵后安全期.排卵后安全期比排卵前安全期更安全!这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。

　　这段时间因为排卵，所以空了的卵泡就会立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体！黄体就开始分泌孕激素了!排卵期之后就黄体期了.排卵之后雌激素下降，但是因为黄体分泌得较多，所以这个时候孕激素也会比较多，能够使子宫内膜有丰富营养，进一步增厚，为妊娠提供稳定的场所.女性的卵泡发育是呈周期性的。月经结束以后，在雌激素的作用下，卵泡开始发育形成卵泡期，卵泡逐渐发育成熟排卵、排卵以后形成黄体称为黄体期，黄体期的时间是14天，黄体期结束黄体退化形成白体，雌孕激素水平迅速下降，子宫内膜脱落形成月经的来潮，这就是一个月经周期形成的卵泡期和黄体期。