当归当归的主要功效在于补血活血和调理月经，此外，它还具有止痛化瘀和润肠通道的效果，女性朋友平时适量服用当归可有效调节子宫的状态，从而有效缓解子宫不正所引起的痛经症状.艾草艾草是一种很常见的妇科用药，适量服用可起到治疗经寒不调以及痛经的效果，若女性朋友有凝血或气血不通等症状，也可适量服用，以改善疾病症状，痛经比较严重的患者可在专业人士的指导下用药，以缓解痛经之症.郁金郁金不但具有行气化瘀的效果，还能起到活血和治疗痛经的作用，对改善月经不调和降气降火也有很大的帮助！

　　如果女性朋友平时有痛经的症状，不妨适量服用，帮助改善痛经的症状！痛经对于女性朋友们来说一点都不陌生，而且对于绝大多数女性朋友来说都是一场噩梦，绝大多数的女性朋友都会有痛经!好多女性朋友都不知道，痛经是由于子宫异常收缩，性血不畅，血液淤积引起的，很多女性朋友们认为只要忍忍就过去了，从来没考虑过这么做会造成怎样的后果！当每一次好朋友来访的时候，有痛经史的女性朋友们常常都是痛不欲生，可从不知道，这都是因为第一次来的时候不注意自己的饮食习惯，以至于后来自己的身体遭罪!

　　艾草主要治疗月经寒而不调，痛经，不孕等症状！可以帮助女性止冷痛、抗凝血、理气血，止血.另外，还有医学研究表明艾草是一种具有抗病毒能力的药材。缓解痛经的食疗：老母鸡艾草汤老母鸡1只，艾草15克，食盐少许!将老母鸡洗干净后切成块状，艾草洗干净连同母鸡块一同下锅，放适量的清水一同煮汤，1小时候起锅盖加盐搅拌均匀即可！每煮一次分2-3次食用！在月经期前后可以连续服用2-3剂。可以帮助缓解痛经的症状，有补气健脾的功效，对于体虚经少、失眠多梦、少腹冷痛的症状均有改善作用。

　　痛经是女性在行经期时常见的症状，尤其是年轻女性们，因为体内激素的变化比较大，或者是日常的生活习惯不好，都会加重经痛的症状，经痛常常是一种生理性变化的表现，不适合用吃药来止痛，因为药物的副作用同样也会伤害女性的身体，所以很多女性面对经痛，只能乖乖忍受，或者寻求它法了!益母草益母草自古以来就被用于治疗女性痛经，这种药材尤其适用于治疗气滞血淤型痛经症!适量服用益母草不但能起到活血调经的作用，还能有效去淤血和抗凝血，对缓解子宫痉挛所致的痛经之症也有很大的帮助，若女性朋友患有痛经的症状，不妨适量服用益母草来进行调理！

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　　此外，郁金还能化痰、下火、凉血等！缓解痛经的食疗：佛手郁金粥佛手15克，郁金12克，粳米60克！首先将佛手、郁金、粳米一起放入锅里，加入适量的清水，用大火煮沸后，调成小火熬成粥，后调味就好了！平日没来月经的时候也可以常吃。佛手有理气化痰，和胃止痛的功效!【益母草】益母草是历代中药世家用来治疗女性痛经的中药草，尤其是针对女性因为气滞血瘀而导致的痛经有显著的疗效.益母草性质微寒，味苦，可以帮助女性活血调经、去淤血、止痛消肿、清热。

　　【当归】当归是一味具有浓郁气味的中药，呈黄棕色！当归的养生功效历来都受到人们的追崇，当归不仅可以补血活血，调理月经，还能止痛化瘀，润肠通便.对于每个月痛经女性的子宫状态具有调节的作用，减轻子宫不正常状态所带来的精通！另外，当归具有促进血红蛋白和红细胞的生成，起到抗血小板凝聚的作用!缓解痛经的食疗：当归生姜羊肉汤当归30克、生姜30克、羊肉500克.当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒郁金作为姜科植物的重要，有微寒性质，可以行气化瘀，活血通经，对于痛经、月经不调、刺痛等症状都有显著的疗效!

　　补充矿物质除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经!专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙！不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量！经前按摩经常出现痛经怎么缓解可以在月经到来的前3天中，每天睡前两手对搓，直到掌心发热后，再放在小腹部位，然后以逆时针方向轻柔旋转按摩10分钟时间，接着再从小腹一直到肚脐部位进行30到50次左右的反推按摩！