都挺好家政集团成立于2020年，旗下品牌“”阿托家政“”创立于1999年，总部位于美力的鹏城深圳，是一家专业从事家庭服务、母婴护理、管理咨询的大型家政服务机构，是中国家庭服务业协会早的常务理事单位和深圳家政协会的常务理事。公司设有家政服务中心、母婴护理中心、临时帮助中心，拥有专职培训老师、专业护理专家，为深圳市民提供全面周到的家政服务，包括：住家保姆、月子护理、婴幼儿护理、长短期钟点工、母婴产品配送、婴幼儿纪念品等服务。集团公司积累沉淀20载，我们深入社区提供精细化服务，百花社区、园岭社区，华福社区等，积累了丰富的社区化服务经验。集团旗下品牌包括：都挺好家政连锁、阿托母婴、阿托健康。未来公司将向国际化拓展，为更多客户提供家政管理服务。

顺产过程的疼痛让很多妈妈在选择顺产时望而却步，但却有这样一种方法只需改变生产时的呼吸方式就能帮助减轻疼痛，帮助生产，那就是拉玛泽分娩呼吸法。

1952 年，法国产科医生拉玛泽（Lamaze）先生研究了一种可以为产妇减缓分娩疼痛的方法——拉玛泽分娩法，造福了宝妈。

拉玛泽生产法的优点：

又称为“心理预防自然生产法”，其优点：

1．保障母体及胎儿健康。

2．增进夫妻感情。

3．减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

一.廓清式呼吸

方法： 慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样。

二.胸式呼吸

时间： 此阶段为子宫收缩初期，收缩程度较轻，每次收缩时间30-50 秒，间隔5-20分钟收缩一次, 此时子宫颈开口2-3CM.。

方法：

  1．坐、躺皆可。

  2．眼睛注视一个焦点。

  3．身体完全放松。

  4．由鼻孔吸气，深圳保姆代理加盟，嘴巴吐气，腹部保持放松。

  5．每分钟6-9 次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，深圳保姆代理加盟，吸入及呼出量保持均匀。

  6．每天练五次，每次以60 秒为计。

口令：

  1．收缩开始

  2．廓清式呼吸

  3．吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9 次）

  4．廓清式呼吸

  5．收缩结束

阿托月嫂友情提示：其实，这时就是平缓的深呼吸。不要紧张，这时的痛就和平时痛经差不多。

三.浅而慢加速呼吸

时间：加速阶段，子宫口开4-8公分

方法：

  1．完全放松。

  2．眼睛注视一定点。  

  3．由鼻孔吸气，由口吐气。

  4．随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓呼吸。

  5．每天至少练五次，每次一分钟。  

口令：

  1．收缩开始

  2．廓清式呼吸

  3．吸、二、三、四、吐、二、三、四

    吸、二、三、吐、二、三

    吸、二、吐、二

    吸、吐、吸、吐、吸、吐

    吸、二、吐、二

    吸、二、三、吐、二、三

    吸、二、三、四、吐、二、三、四

  4．廓清式呼吸

  5．收缩结束

阿托月嫂友情提示：这时开始考验您的忍耐度了，一定要记住，别乱了呼吸，或许子宫收缩一来就很痛了，前面的呼吸根本做不了，那你可以直接就吸、吐、吸、吐……

四.浅的呼吸

时间： 转变阶段，子宫口开8-10公分

方法：

  1．完全放松。

  2．眼睛注视一定点。  

  3．微张开嘴巴吸吐（发出“嘻嘻嘻”的声音）。

  4．保持高位呼吸，在喉咙处发声。

  5．呼吸速度依子宫收缩强度调整。

  6．吸及吐的气，一样量，深圳保姆代理加盟，以免换气过渡。

  7．连续4-6个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束。  

口令：

  1．收缩开始

  2．廓清式呼吸

  3．嘻、嘻、嘻、嘻、嘘

    嘻、嘻、嘻、嘻、嘘（为浅呼吸，停留在喉部）

  4．廓清式呼吸

  5．收缩结束

阿托月嫂友情提示：这个时候很辛苦！不要多想，别觉得是在受苦，就根据口令呼吸，很快就会过去的，您马上要上产台开始奋斗了哦！

练习

在一次子宫收缩中，也许会有几次感觉强烈的高点，因此呼吸速度可依需要调节，至少每次练习60 秒收缩。

  五.闭气用力运动

时间： 子宫口完全开（10 公分）

方法：

  1．平躺地板上，两脚抬高放椅子上或沙发上，臂部尽量移到椅子边缘，两膝屈曲，两腿分开，手握住椅子的脚。  

  2．大口吸气后憋气，往下用力。

  3．头略抬起向肚脐看，下巴向前缩。

  4．尽可能憋气20 到30 秒，吐气后马上再憋气用力直到收缩结束。

  5．预产期前三天每天练习。

（注意：练习时只需模拟即可，注意不要真的往下用力。）

口令：

  1．收缩开始

  2．廓清式呼吸

  3．吸气、憋气、用力（从1 数到10）

    吸气、憋气、用力（从1 数到10）

  4．廓清式呼吸

  5．收缩结束

阿托月嫂友情提示：这个时候就是胎儿娩出阶段了！医生会告诉你怎么做，你要积极配合医生哦！很快就可以和小宝宝见面了！深呼吸，憋气，向下用力，用力，吐气。医生会说：“就像便秘时，用力解大便那样！

时间： 不能用力，却又不由自主想用力时；在子宫颈未完全扩张而有强烈的便意感并想用力，此时可用哈气运动，以避免造成子宫颈水肿，延迟产期。

方法：

  1．嘴巴张开，像喘息式的急促呼吸。

  2．放松。

口令： 不要用力—— 哈气。

阿托月嫂友情提示：当胎头娩出2/3 时，为避免冲力太大造成会阴撕裂，医生会告诉你不要用力，那你就做哈气运动啦。

阿托月嫂温馨提示： 产科专家指出，深圳市都挺好家政管理有限公司,都挺好家政管理,“拉玛泽生产呼吸法”必须在身心完全放松的情况下，才能发挥好的减痛效果。

因此，平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习，进行正确的运动及待产按摩放松技巧。当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。

此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。

随着人们健康意识的提高，女性对孕产期的健康问题也越来越重视，很多产妇在坐月子期间会选择请月嫂照顾，但也有一些人认为没有必要花钱请月嫂，妈妈/婆婆也可以照顾等，阿托母婴小编今天就带您一起了解下请月嫂的几大理由。

1、替产妇和家人起夜操劳

每天宝妈需要喂8-12次奶，晚上则需要喂2-3次，根本就没有办法好好休息，而月嫂能够帮宝妈分担很多，让宝妈有更多时间休息。宝爸和家里的老人也不用那么辛苦，可以享受喜得贵子的喜悦。

2、帮产妇下奶催乳

一般来说，大部分产妇有足够的母乳哺育自己的宝宝，母乳也胜过其他任何代替品，但为什么最近十几年母乳喂养比率反而下降呢？

除了奶粉商家的过度宣传外，更多的是新爸新妈们没有掌握母乳喂养的正确方法，导致母乳喂养在开始阶段就失败了或者坚持不了多久，一名受过培训的月嫂通常能协助指导宝妈正确成功的下奶，顺利进行母乳喂养。

3、为产妇做营养月子餐

月嫂能给产后体质虚弱的产妇做有利于身体恢复、哺乳所需的月子餐和点心，特别是母乳喂养的宝妈，更需要营养搭配合理的月子餐点，因为直接影响宝宝的生长发育。

4、让产妇享受到做妈幸福

月嫂基本上都是当过妈的职业人，知道宝妈的苦楚，懂得新妈的心思。月嫂可以陪伴、安慰宝妈，还会贴心地给宝妈按摩，让她们放松身体和心灵，享受做妈的幸福。

5、能正确科学的护理宝宝

黄疸怎么办？怎样避免湿疹？怎么避免宝宝溢奶？吐奶、呛奶了怎么办？月子里的宝宝怎么做早早教等等，月嫂当然得心应手，家人边学习边做，最后可能还是手忙脚乱。

请了月嫂，有些问题就可以提前做好预防，将不适和疾病扼杀在摇篮里。若是宝宝的正常的生理现象，像黄疸、肠绞痛，月嫂也知道怎么护理，让宝宝更健康更舒服。

6、帮宝宝建立好习惯

哺乳姿势对不对？夜奶规律如何养成？睡眠习惯如何培养？一个专业的月嫂培养宝宝的习惯，始终会比家人成功率高得多。

7、学到宝宝护理技巧

月嫂对照顾宝宝都有一套，通过1-3个月的月嫂服务，家人尤其是产妇可以了解科学护理和育儿的基本技能知识，从此为后续的护理照料打下了很好的基础。

8、减少家庭矛盾

使唤婆婆不习惯，让自己妈照顾又怕婆婆更不开心，使唤老公又担心影响工作，还会被婆婆挤眼，本来其乐融融，但一家人会被谁更信任，谁做得更好搞得矛盾起伏。