按摩养生的功效不容小觑!通过按摩，可以促进血液循环、改善内部环境和缓解身心压力等!此外，按摩还可以提高身体的自愈能力和抗病能力，帮助身体更好地排毒，恢复健康!按摩养生不仅可用于治疗疾病，也是预防疾病和保健的方法之曼娜预约电话：18769761892总之，只要选择合适的按摩方法和坚持不懈，就可以享受到按摩养生带来的无穷好处！推拿具有缓解机体疲劳、增强机体免疫力、散寒等功效。１、缓解机体疲劳：推拿是一种理疗方式，对于工作繁忙者身体可能会比较劳累，可以给身体进行推拿，能够缓解机体疲劳！

　　其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在.因此,按摩并不是越痛越好!另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情.推拿按摩的好处促进体内新陈代谢推拿按摩可以很好的帮助气血循环，在气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，终达到提高人体免疫力作用。促进血液循环一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。

　　增强抵抗力按摩还能够很好的帮助促进体内的血液循环，增强机体的抵抗力、免疫力，从而降低患病的可能性！除了以上几个功效外，按摩还能够起到较好的调和阴阳、滋润肌肤、缓解压力、改善精神抑郁等作用!按摩的注意事项要熟识经络穴位，取穴宜少而精，手法规范.按摩须每天都进行，不可半途而废，否则很容易会无法看到明显效果！按摩者的手指甲要保持清洁，有皮肤病的人不可给他人进行按摩.在饭后、酒后、洗澡后、大量运动后不宜立刻进行按摩。

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　　除少数直接接触皮肤的手法（如擦法、推法等）外，治疗时要用按摩巾覆盖治疗部位。小儿推拿多使用介质，以保护皮肤!对于过饱、酒后、暴怒后及大量运动后的患者，一般不予立即施以推拿治疗.推拿的一个疗程以10~15次为宜，疗程间宜休息2~3日.按摩手法右手的中指伸直，其他手指弯曲，将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度，每天早晚各揉按一次，每次大约2—3分钟。也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50—100次.

　　按摩过后的半小时内须喝500ml以上的温开水，有严重肾脏疾病的人则不可喝超过150ml!在进行按摩养生调理的过程中需注意戒烟戒酒，减少辛辣刺激性食物的摄入，保持一个良好的饮食和生活习惯！在给老人及儿童进行按摩时要注意其力度，避免对身体造成损伤.常见的穴位功效足三里位置足三里穴属足阳明胃经经脉的穴道，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处！功效生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机按摩手法用手指指腹推按足三里穴1~3分钟，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂!