而且它含的钙量比其他水果要丰富很多，可以减少令人下身水肿的盐分.◎西柚西柚卡路里非常低的，吃多少都不会肥!而且它还含有丰富的钾质，这些钾质有助于减少脂肪和水分积聚.这主要是跟每个人体内的激素水平变化有一定的关系，还有可能跟本身的体质也有一定的联系。女性在月经期，多注意休息，注意保暖，避免受凉，同时，避免劳累、熬夜，禁止性生活，不宜剧烈运动！饮食方面清淡为主，避免刺激性等食物的摄入。月经周期实质上就是下丘脑-垂体-卵巢轴的周期性功能变化的一种外在表现.

　　月经期是子宫内膜随卵巢的周期性变化而发生的周期性脱落以及出血，正常月经期可持续3到7天，周期为28-30天，提前或错后3-5天都属于正常现象，一次的出血量为30-80毫升，经血为暗红色，粘稠不凝固.在月经期间要保持情绪乐观！注意局部保暖，可以使用热水袋热敷下腹部，可缓解疼痛，同时建议多喝水，可多喝一些生姜红糖水，具有祛散寒，调经止痛的功效。女性在月经期间与平时相比，身体会发生一些变化.首先是经期是受内分泌影响的，由于大脑皮层的兴奋度降低，使全身免疫力有所下降，这段时期也容易感染！

　　每个月经周期中子宫内膜的变化可分为3个阶段。月经期历时1-5天!由于血液中孕激素和雌激素降到b低水平，同时由于子宫所产生的前列腺素共同导致螺旋动脉痉挛从而瓦解内膜的血液供应!这将引起内膜及其血管坏死脱落，如此造成的出血可将死掉的内膜冲入子宫腔内.另一方面，前列腺素的增多还可导致子宫肌层的收缩，这有助于血液和内膜从子宫腔排出，但也可引起伴随经期出现的痛经!增殖期(就卵巢的变化而言又称卵泡期)历时约10天，即月经周期第5-14天左右.

　　此期是由于卵泡生长，分泌的雌激素愈来愈多，使血液中雌激素水平逐渐升高，从而对子宫内膜产生修复作用.因此，内膜逐渐生长增厚，子宫腺体也随之生长!分泌期就卵巢的变化而言又称黄体期，历时14天左右，即月经周期5-28天。这期是由于上一期末，成熟的卵泡排卵后生成黄体，黄体所分泌的孕激素作用于子宫内膜的结果.孕激素能使已增厚的子宫内膜中血管增生、充血，并使子宫腺体扩经弯曲而分泌粘液。这些内膜变化有利于受精卵着床(受孕)!

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　　其次，生殖器官比平时更容易感染炎症!因为在月经来潮期间，子宫内膜剥离会形成许多伤痕，加上月经本身又是许多杂菌的美餐，所以，就给杂菌的感染和繁殖提供了有利的环境，而且子宫颈口在平时是紧闭的，可在经期则会稍微地张开，子宫内膜的屏障作用削弱，杂菌还很容易侵入内生殖器。平日里女性的内处于酸性环境，能有效地抑制致病细菌的生长!但在经血来潮时，由于经血属于碱性，会冲淡酸性环境，经期的对细菌的抵抗力会大大降低，也很容易受到致病细菌的感染！

　　月经期是指每次月经持续的天数，一般为3~7天。月经周期是指两次月经日的时间间隔，由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异，一般为21~35天，平均28天!注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染.所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换！注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经!保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动！

　　假如这次月经周期中未受孕黄体就会由于得不到有关激素的支持作用而发生萎缩，从而停止分泌孕激素和雌激素。当血液中这两种性激素降到极低水平时，肥厚的子宫内膜由于失激素的支持而发生坏死，出血和脱落，从此开始进(月)经期！月经期是指月经持续的时间，一般女性的月经经期正常是3-7天，平均为5天！月经是伴随着卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，属于正常的生理现象！经期一般无特殊症状，有的女性，可能会出现下腹部及腰骶部不适，少数女性，会有头痛和轻度的神经系统不稳定症状！