跑带减震缓冲，充分吸收前脚掌冲击力，并提供脚后跟支撑力，有效缓震和释放能量，降低运动冲击。除了跑步机，椭圆机也是有氧运动常会用到的运动器械！与跑步机相比，椭圆机适用人群更广，因为其运动轨迹较为固定，大大减低了运动时对关节产生的冲击.力动TE80椭圆机是采用电磁控飞轮运转，摩擦小更静音，运行更平稳.3段坡度调节，可以把我们的小腿、大腿、臀部不同的肌肉群都锻炼起来，机内还预设了12种阻力程序，助力运动者达成不同的健身目标.

　　除了有氧运动的练习，无氧力量训练也不可忽视!阿迪达斯综合训练器可以满足我们不同的力量训练需求！100KG商用级别配重，从初学者到健身达人都适用！一机多用，多种训练动作可以在这台机器的帮助下完成。还有许多种类的器械无法在这里逐一列举出来，建议大家可以先到线下门店体验挑选，体验后觉得合适再进行购买!若是要到线下门店做体验的话，推荐大家可以到力动康体线下直营门店看看！力动康体已在行业内深耕17个年头了，与30多个国内外健身器材品牌合作，同时也有自己的自主品牌，品质有保障，大家在选购时也就更安心.

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　　 广州力动健康科技有限公司力动健康科技，我们巍峨耸立于广东省广州天河区奥体南路12号优托邦购物中心西区1-19号力动康体，我们在这里等待您的到来。 也可以通过电话联系： 联系方式:18924135544 联系人:动康体 致电我们，有意向不到的惊喜!

　　而无氧运动方面，通常会选择哑铃配合上哑铃凳、罗马椅，进行一些力量训练，又或是可以综合训练器进行练习.在运动后或是热身运动时，我们通常会做一些拉伸运动，瑜伽垫、瑜伽球、泡沫轴等都是在做拉伸运动常用到的器材！以上给大家分享了几个健身入门的知识要点，下面也给大家推荐几款适合健身新手入门的健身器材！跑步机是我们做有氧运动常会用到的运动器械，因为其锻炼动作简单，也会是我们刚开始健身的起步器材!这台锐步A0T跑步机对于新手十分友好，36组智能训练程序，不同的程序组合设定让不同人群的人都能有效燃脂，仿佛把健身私教请到家里！

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　　从锻炼频率和时间来看，对于刚开始健身的新手来说，一周三次的锻炼频率比较恰当，每次的健身时间建议在40-60分钟即可，要做到循序渐进，不要过于着急去追求结果！而在非健身日，我们可以选择快走、瑜伽、骑自行车等低强度的运动来帮助自己保持身体持续运动的状态，对体能恢复也有帮助。健身前的准备工作要做好准备工作有两个方面是必须要做的，那就是热身以及器材挑选和准备.运动热身在任何运动训练中都是关键的部分，其重要性在于可以避免运动损伤的发生，减低运动损伤的风险!

　　健身入门，让你锻炼更加科学随着全民健身的推广，居家健身潮，到健身房健身的热潮也随之掀起!许许多多刚接触健身的新手，以为健身只是一项简单的运动，也开始随大流盲目锻炼，不仅没有收到预期的效果，相反还可能伤害了自己的身体。接下来就给大家介绍一下健身入门的要点!健身需要有计划，不能盲目锻炼刚开始我们应该要清晰自己健身的目的是什么，然后再根据自己的健身目标制定适合自己的计划，只有明白自己健身应该做些什么才更容易坚持下来！